Środa, szczęścliwy bilans

Bilansik

1. Śniadanie, przed 7 rano; _150
-trochę twarogu zero %  + śliwki ze słoika
robione przez moją mamę (zarzekała że nie dodała cukru... tak czy siak są idealne. Świetnie pasowały do twarożku)
Bo chciałam chociaż raz zjeść coś innego niż owsianka, żeby mi się ona nie znudziła.  Uwielbiam ją <3
2.przekąska_100
małe jabłko i gruszka
3.Szkolny posiłek_140
tuńczyk z puszki w sosie własnym
dodałam cebulę i natkę pietruszki
2 wasy
4. Niespodziewany wypad z mamą do cukierni_90
Sok ze świeżych owoców
marchewka/grapefruit
Obiad: _250
zua ogórkowa
mały kotlet schabowy, robiony bez panierki z kapustą kiszoną

Koniec. 730

Sukcesy 
 -nawet nie otworzyłam ciastek zbożowych, które kupiłam. Ciastka wróciły do domu, oddałam je siostrze. Zrobiłam to dla próby. :D Silną wolę jednak da się wyćwiczyć ! 
-Mama zabrała mnie do cukierni. Skończyło się na soku ze świeżych owoców. 
-Nawet nie spróbowałam ciasta, które zamówiła sobie mama.

Przez to zaoszczędziłam jakieś... hmmm 500 kalori !!! 
Jestem z siebie taka dumna ! 

Porażki.
- Na dzień dzisiejszy ?? :DDD 
BRAK !

Uwielbiam się odchudzać !

Wtorek

1. Śnidanko: 200
owsianka z płatkami owsianymi
uwielbiam ją <3
2.Przekąska: _30
małe jabłko
3.Szkolny Lunch: _100
2 wasy, pół pomidora, 2 cienkie i małe plastry mięsa z pieczonego indyka_pewnie ok. 100
4.Obiad_200
kalafior, jajko sadzone+ potem gruszka
5.kolacja_200
jogurt z musli

co daje jakieś .... 730.

Zadowolona :) Mam kontrolę. 
Sukces: -Odmówiłam dziś poczęstowania się ciastem, które mama przyniosła z pracy.


Samopoczucie znów okropne. Kręci mi się w głowie, w szkole ledwo daje radę. 
Co mnie cieszy - nie jestem głodna. Pewnie dlatego, że jem zdrowo, więc dostarczam sobie wszystkich ważnych składników. Są owoce, warzywa, mięso, więc mam i witaminy i  białka i pełny żołądek.... 
Więc nie wiem co się ze mną dzieje. Albo to przesilenie, albo jestem przemęczona.... albo ! To mnie smuci. Myję się i idę spać. Jutro mam na 7 rano. Siedzę długo w domu. Nie wiem czy jeść śniadanie rano  jeszcze w domu czy w szkole. 
.
___________________________________________

Wprowadzam ulepszenia, żeby jeszcze zmniejszyć kalorie

Przestanę kupować to musli w Rossmanie, bo ono mnie gubi. Jest tam dużo rodzynek i różnyh innych składników a to tylko więcej kalorii. 
Wracam to pysznej standardowej owsianki <3 Którą też uwielbiam. 

Pozdro 
Różyczka

wiem że szybko i lakonicznie ale nie mam czasu ostatnio nawet na przemyślane posty

Poniedziałek; Bilans

-Śniadanie. Owsianka_200
-II Śń:jabłko, garść orzechów_200
-Lunch w szkole (przygotowany przeze mnie rano):
pół pomidora, trochę pieczonego mięsa z indyka, 2 wasy, 110
kiwi_40
-Obiad. Kasza jęczmienna, marchewka z groszkiem_100+50=150
-Kolacja: Jogurt z musli_300

________+/- 960

za dużo.

Niedziela

1.Jogurt z musli i orzechami + rozmrożone truskawki
Pyyyycha !!!!
2. te nieszczęsne lody truskawkowe. Zjadłam aż dwie szklanki. 
3.kiwi
4.Obiad. Malutkie polędwiczki w sosie, ćwiartka ziemniaka, kapusta kiszona.

Nawet nie chce mi się liczyć, ale przez te musli, orzechy i lody będzie tego sporo.

Zgodnie z postanowieniem, nie jem kolacji.
Ale oprócz herbaty nie wkładam nic do ust ! 
Byle do śniadania :)

(wspomagam się preparatem fosanic. Na misja-chuda.blogspot.com opiszę za jakiś czas efekty i działanie.

Róża

Sobota

Bilans
I. kromka razowa, plaster twarogu chudego, plater szynki /x3 _260
II. kawa_ 10
III. Kawałek łososia po grecku (na patalni w folii) z włoszczyzną _300
w międzyczasie: 
trochę mieszanki studenckiej,kilka łyżek rozmrożonych truskawek_400
___970

Aktywność
20 km rowerem po lesie

Reasumując: Bardzo zdrowo - bez zarzutów. 
Ale za dużo. Tym jedzeniem można wykarmić armię ! Masz jeść malutko !

Kontroluj się i myśl o tym co robisz ! 

Jedz najwolniej jak tylko potrafisz !

Bilans

śniadanie: owsianka woda/mleko 0% _ 100
IIśniadanie: 2 wasy, szynka, plastry pomidora,
 twarogu, marchewki, _120
obiad: zupa warzywna, kanapka z szynką, serem _250
przekąska: jabłko - 80
kolacja: 2 wafle ryżowe, plaster sera żółtego, szynki_150
_ _ _ _ _ 700 ;/